（The Nemours Foundation）毫无疑问，电视给您的孩子提供了充足的教育和娱乐，但是花太多时间看电视不利健康，还会带来许多副作用。因此，您应适当限制孩子看电视、玩电视、网络游戏的时间。
据美国儿童科学院（AAP）的建议，两岁以下的儿童不要看电视，两岁以上的儿童每天看电视的时间不要超过1到2小时。作为家长，您应确保您的孩子除了看电视之外拥有充足的自由活动，如阅读、和同伴玩耍、运动等，这些活动有助于孩子的健康成长。
下面提供一些实用的方法，使您孩子在家的时间更充实。
1、限制孩子看电视的时间
在摆放有电视机的房间里安置一些与电视无关的娱乐方式（如书、儿童杂志、玩具、拼图、象棋等），鼓励孩子多做些其他事；不要在孩子的卧室里安放电视机；吃饭时关掉电视；不允许孩子一边做作业一边看电视；将看电视作为一种奖励，而不是一项理所当然的权利；告诉孩子，只有在做完家务和作业之后才能看电视。
2、在周末看电视
学校作业、体育活动以及工作使得家庭成员平时很难找到空闲时间。将平时来不及看的电视节目录下，周末与家人一起分享。
3、做个好榜样
您自己不要花太多时间看电视。
4、事先浏览电视节目单
您可找一些适合全家一起观看的电视节目（如对孩子成长有益的节目、对培养孩子兴趣爱好有益的节目、不含暴力镜头的节目）。
5、事先审查一遍电视节目
确保这些节目都适合您的孩子观看。
6、使用收视率
一些电视节目已开发出年龄层收视率工具，通常可在报纸电视节目单上找到，也可在某些节目开始的最初15秒内找到。
7、使用荧屏工具
许多新型标准电视机内安装了V芯片（V意为violence：暴力），这样您可屏蔽那些不适合孩子观看的节目和电影。
8、全家制定一个节目表
全家人可在商量之后，制定一个节目表。然后将节目表贴在家中显眼的地方（如冰箱）。确保在“计划”中的电视节目观赏完毕后马上关掉电视机。而不是手握遥控器漫无目的搜寻节目。
9、和孩子一起看电视
如果您无法将整个节目看完，至少先看前几分钟，确保节目内容适合孩子观看。
10、和孩子讨论节目内容，与他们分享您的想法
如果电视节目中出现您认为不适合孩子观看的镜头，您可以关掉电视，然后问孩子一些问题，激发他的思考，比如“你觉得电视上那些人打架到底对不对？除了打架之外，他们应该做些什么？如果是你，你会怎么做？”或者“你认为那群少年在派对上的所作所为到底对不对？”如果节目中有些角色受到了歧视和不公正的对待，您就告诉孩子：我们对所有人都应一视同仁。您可运用电视向孩子解释一些让人困惑的情形，表达您对某些事物的看法（如性、爱、毒品、烟酒、工作、举止、家庭等等）。教会孩子就电视节目内容提出问题，表达他的想法。
11、多向他人请教
和其他孩子的父母、您孩子的医生或老师请教，他们是怎么对待孩子看电视这一问题的。询问他们有哪些推荐的节目。
12、提供其他选择
如果您的孩子想看电视，而您却希望他或她关掉电视，您可建议做些别的事情，比如一起下棋、捉迷藏、户外活动、读书、做手工艺、听音乐、跳舞等等。除了看电视之外，娱乐方式多种多样。所以，关掉电视机，和孩子一起享受天伦之乐吧。